アサーションのすすめ

アサーショントレーニングとは、自分と相手を尊重して自分の意見や気持ちを表現出来るようにするトレーニングです。ソーシャルスキルトレーニングと呼ばれ、自己表現が上手くできない人から対人恐怖症の人を克服するための方法として取り入れられています。

心に不安や対人恐怖症で上手く自己表現ができない人だけではなく、円滑なコミニュケーション方法を学ぶ勉強として参加する方も少なくありません。

コミニュケーションを学ぶ一環として、アサーショントレーニングは学校の授業や企業の研修に取り入れられていることもあります。しかしアサーションを学ぶ機会がない人がほとんどです。アサーション講座を定期的に開催している企業などで学ぶことができます。


アサーショントレーニングは、アサーティブな表現方法を学び、コミュニケーションの理論と技法を学びます。また実際にロールプレイをくり返すことで、今までとは違う態度や行動を身につけることができます。

「トレーニング」とういと少し堅いイメージがありますが、アサーショントレーニングは、ゲームなどを取り入れて、楽しみながらやることがコンセプトのようです。具体的には、アンケート用紙に書かれた質問や回答に答えて、自分がどの自己表現なのかを分析します。

またアサーションを体験するために、ロールプレイをします。実際に体験した出来事などを再現し、コミニュケーションについて、みんなで話合います。

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