アサーションの基礎知識
アサーションとは？
アサーションとは、自分も相手も大切にする自己表現の方法です。アサーション(assertion)は直訳すると、「主張」という意味です。アサーションは自分の主張や意見を一方的に通すことではなく、自分と相手の両方の人権(アサーテｨブ権)を尊重するコミュニケーション方法です。
自己表現の必要性
相手に対して言いたいことが言えないということがあります。言いたいことが言えないと未練が残ったり、不満がたまったりします。これによって人づきあいがおっくうになったり、最悪のケースでは、心身症や鬱状態になります。
日常生活では様々な人に会います。人間は生きている上でコミュニケーションは避けて通れないものです。お互いのことを理解するためには、言葉を交わしてコミュニケーションをとります。人によって言葉の受け取り方は様々ですし、感じ方も人によって違います。ときには言葉が足りなかったりして誤解をまねいたりします。このため自己表現することは大切です。アサーションが役に立つ場面
アサーションは、学校のいじめ問題や職場のいじめなどで被害にあわれている方の心理療法の1つとして活躍しています。また対人関係がうまくいっていないと感じている人、自己主張するのが不安な人、言いたいことが言えずに困っている人などにも有効な心理療法でもあります。
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